Et si vous vous accordiez une véritable parenthèse pour ralentir, relâcher et simplement être ?

Le Yoga Nidra, aussi appelé « yoga du sommeil », est une pratique de relaxation et de méditation guidée qui invite progressivement le corps et le mental à entrer dans un état de profonde détente, entre veille et sommeil.

Pendant cet atelier, nous commencerons par 30 minutes de mouvements doux et de mobilité au sol, entièrement réalisés allongé, pour délier le corps et préparer progressivement à l’immobilité.

Puis place à 30 minutes de Yoga Nidra guidé : installé confortablement, vous n’aurez plus rien à faire… simplement écouter, respirer et vous laisser guider.

✨ Une pratique idéale pour :
🌿 relâcher les tensions physiques et mentales
😌 favoriser une profonde relaxation
💤 préparer au repos et favoriser un sommeil de qualité
🧠 apaiser le mental et ralentir le flot des pensées
💫 développer l’écoute intérieure et la présence à soi

⚠️ À savoir : cet atelier est 100 % allongé au sol.
Il n'y aura pas de pratique debout ni assise. Prévoyez une tenue confortable et chaude.

🧣 Plaid, petit coussin et grosses chaussettes sont les bienvenus pour créer votre cocon et profiter pleinement de cette expérience.

Durée : 1h
Niveau : accessible à tous • rythme très doux
Prévoir : tapis + plaid + petit coussin

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TARIF = 15€ TTC

réservation directe auprès du Studio Inspirafond : www.inspirafond.com

Et si vous vous laissiez simplement porter par les sons et les vibrations ?

Cet atelier commence par 30 minutes de mobilités douces au sol, entièrement allongé, pour délier progressivement le corps, relâcher les tensions et préparer à la détente.

Puis installez-vous confortablement pour 30 minutes de bain sonore. Les yeux fermés, vous n’avez plus rien à faire : laissez-vous transporter par les sons et les vibrations.

🎶 Handpan, carillons Koshi, bols tibétains, bol de cristal, arbre de pluie… Une véritable immersion dans un univers sonore riche et enveloppant.

✨ Une expérience idéale pour :
🌿 relâcher les tensions physiques et mentales
😌 favoriser une profonde détente
🌬️ ralentir la respiration et apaiser le mental
🎶 se laisser porter par les sons et les vibrations
💫 s’offrir une véritable parenthèse hors du temps

⚠️ À savoir : cet atelier est 100 % allongé au sol.
Il n’y aura pas de pratique debout ni assise. Prévoyez une tenue confortable et suffisamment chaude pour rester immobile pendant le bain sonore.

🧣 Plaid, petit coussin et grosses chaussettes sont les bienvenus pour vous installer dans votre cocon.

Durée : 1h
Niveau : accessible à tous • rythme très doux

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TARIF = 15€ TTC

réservation directe auprès du Studio Inspirafond : www.inspirafond.com

Et si vous commenciez l’année par un grand reset du corps et de l’énergie ?

Bienvenue dans un flow pas comme les autres : 100 % torsions !
De la première à la dernière posture, nous explorerons les torsions sous toutes leurs formes pour créer une pratique dynamique, stimulante et profondément libératrice.

Une séance pensée comme un véritable rituel de renouveau : on mobilise, on essore, on libère… et on laisse de la place pour repartir sur de nouvelles bases.

🌪️ Au fil du flow :
🔥 des torsions debout, au sol et en équilibre
🌿 des mouvements pour mobiliser et délier le corps
🌬️ le souffle pour accompagner chaque rotation
⚡ une pratique dynamique pour réveiller l’énergie
✨ un temps pour laisser derrière soi ce dont on n’a plus besoin

Les torsions deviennent ici une métaphore : tourner, transformer, libérer… puis revenir à son centre.

Un atelier idéal pour commencer l’année avec une sensation de légèreté, d’espace et de renouveau.

Accessible à tous • rythme dynamique
Durée : 1h

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TARIF = 15€ TTC

réservation directe auprès du Studio Inspirafond : www.inspirafond.com

Et si, cette année, vous fêtiez la Saint-Valentin autrement ?

En couple, entre amis, en famille… venez partager un moment unique à deux autour du yoga !

Dans cet atelier, les postures se pratiquent à deux, avec des exercices de connexion, d’équilibre et de coopération. On s’appuie sur son partenaire, on se fait confiance, on respire ensemble et on découvre une autre façon de pratiquer le yoga.

🤝 Ici, pas besoin d’être souple ni d’avoir le même niveau : on s’adapte l’un à l’autre et on avance ensemble.

✨ Au programme :
🧘‍♀️ des postures de yoga à deux
🤝 des jeux de coopération et d’équilibre
🌬️ des respirations en duo
💫 des postures de connexion et de confiance
😂 une bonne dose de complicité et de rires

Un atelier pour sortir de sa pratique individuelle, créer du lien et découvrir tout ce que l’on peut accomplir… à deux !

❤️ La Saint-Valentin autrement : pas de dîner, pas de fleurs… du yoga et de la complicité !

À pratiquer en duo : couple, amis ...
Accessible à tous • ludique & complice
Durée : 1h

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TARIF = 15€ TTC

réservation directe auprès du Studio Inspirafond : www.inspirafond.com

Et si vous preniez le temps de ralentir vraiment ?

Le Yin Yoga est une pratique douce et profondément introspective, dans laquelle les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de permettre au corps de relâcher progressivement les tensions et au mental de ralentir.

Dans cet atelier, pas de rythme soutenu ni de recherche de performance : on s’installe, on respire et on laisse le temps faire son oeuvre.

🌿 Des postures principalement au sol, tenues dans la durée, pour favoriser l’ouverture du corps, la mobilité et le relâchement profond.

🌬️ Le souffle accompagne chaque posture et invite progressivement au lâcher-prise.

✨ Une parenthèse idéale pour :
🧘‍♀️ ralentir et revenir à soi
🌿 relâcher les tensions et retrouver de la mobilité
🌬️ apaiser le mental grâce au souffle
💫 développer l’écoute des sensations
🌸 accueillir le changement et le renouveau du printemps

Un atelier pour s'offrir un véritable temps de pause et de régénération des tissus.

Accessible à tous • rythme très doux
Durée : 1h
Prévoir une tenue confortable et chaude

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TARIF = 15€ TTC

réservation directe auprès du Studio Inspirafond : www.inspirafond.com

Vous avez déjà entendu parler des chakras sans vraiment savoir ce qu’ils représentent ?
Cet atelier est l’occasion de découvrir les 7 chakras et de les explorer à travers la pratique du yoga.

Nous commencerons par une introduction simple pour comprendre les chakras, leur symbolique, leur emplacement et les grandes thématiques qui leur sont traditionnellement associées.

Puis, place au tapis ! 🧘‍♀️

À travers un flow progressif, nous parcourrons les 7 chakras, de la racine à la couronne, en associant chaque centre énergétique à des postures de yoga spécifiques.

🌈 Au programme :
🔴 Chakra racine — ancrage & stabilité
🟠 Chakra sacré — mouvement & créativité
🟡 Plexus solaire — énergie & confiance
💚 Chakra du cœur — ouverture & connexion
🔵 Chakra de la gorge — expression & communication
🟣 Troisième œil — intuition & concentration
⚪ Chakra couronne — présence & conscience

La séance se terminera par une méditation guidée autour des 7 chakras, pour intégrer tranquillement l’expérience et revenir à soi.

✨ Un atelier pour :
🌈 comprendre les bases du système des chakras
🧘‍♀️ découvrir les postures associées aux différents centres
🌬️ expérimenter le lien entre mouvement, souffle et attention
💫 développer son écoute intérieure
🌿 repartir avec de nouvelles clés pour approfondir sa pratique

Aucune connaissance préalable des chakras n'est nécessaire.
Venez simplement avec votre curiosité !

Accessible à tous • rythme progressif
Durée : 1h

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TARIF = 15€ TTC

réservation directe auprès du Studio Inspirafond : www.inspirafond.com

En couple, entre amis, en famille…et pourquoi un duo mère-fille pour fêter la Fête des Mères : venez partager un moment unique à deux autour du yoga !

Dans cet atelier, les postures se pratiquent à deux, avec des exercices de connexion, d’équilibre et de coopération. On s’appuie sur son partenaire, on se fait confiance, on respire ensemble et on découvre une autre façon de pratiquer le yoga.

🤝 Ici, pas besoin d’être souple ni d’avoir le même niveau : on s’adapte l’un à l’autre et on avance ensemble.

✨ Au programme :
🧘‍♀️ des postures de yoga à deux
🤝 des jeux de coopération et d’équilibre
🌬️ des respirations en duo
💫 des postures de connexion et de confiance
😂 une bonne dose de complicité et de rires

Un atelier pour sortir de sa pratique individuelle, créer du lien et découvrir tout ce que l’on peut accomplir… à deux !

À pratiquer en duo : couple, amis, etc…

Accessible à tous • ludique & complice
Durée : 1h

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TARIF = 15€ TTC

réservation directe auprès du Studio Inspirafond : www.inspirafond.com

Et si vous laissiez votre corps danser sur votre tapis ?

Le Yoga Danse est une rencontre entre la précision du yoga et la liberté de la danse. Un atelier où les postures s’enchaînent en musique pour créer une véritable chorégraphie, fluide et énergisante.

Ici, pas besoin d’être danseur ou danseuse ! On explore le mouvement, les transitions et la musicalité pour laisser progressivement le corps prendre sa place.

🎶 Au fil de la séance :
🧘‍♀️ des postures de yoga revisitées en mouvement
💃 des enchaînements inspirés de la danse
🎵 une pratique guidée par la musique et le rythme
✨ des transitions fluides et créatives
🔥 une chorégraphie à apprendre et à s’approprier

Un atelier pour bouger autrement, se faire confiance, lâcher prise et prendre plaisir à s’exprimer avec son corps.

Pas de recherche de performance ni besoin de connaître la danse : on apprend, on expérimente et surtout… on s’amuse !

💃 Votre tapis devient votre piste de danse !

Accessible à tous • rythmique & ludique
Durée : 1h

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TARIF = 15€ TTC

réservation directe auprès du Studio Inspirafond : www.inspirafond.com