LIEU : Studio INSPIRAFOND (La Rochelle)

Bienvenue à toutes les futures mamans et les mamans accompagnées de leur bébé.

Aucun prérequis n'est nécessaire.

Pendant une heure, on prend le temps de se reconnecter à son corps, à son souffle et à ses sensations, à travers une pratique douce et adaptée :

 pranayama 

 mobilité articulaire

 renforcement musculaire

 postures de yoga

 relaxation & méditation

Ici, chacune pratique à son rythme et celui de son bébé.

Bébé peut dormir, gazouiller, observer, jouer ou avoir besoin de vous… tout est possible ! 

Les postures peuvent être réalisées avec ou sans bébé, selon vos envies et les besoins du moment.

L'atelier est avant tout centré sur la maman ou la future maman : on prend soin de soi, sans pression, dans une ambiance douce, détendue et bienveillante.

Petit matériel utile — mais facultatif

• un petit tapis ou une couverture moelleuse pour bébé

• un porte-bébé, notamment pour certaines postures debout

• un petit jeu ou objet familier pour bébé

Les poussettes seront stationnées dans la cour extérieure.

Accord médical

Pour participer, veillez à disposer de l'accord préalable de votre professionnel de santé.

Ici, pas de performance : juste une heure pour respirer, bouger, se reconnecter à soi… avec bébé tout près.

TARIF = 15€ TTC

LIEU : Studio INSPIRAFOND (La Rochelle)

Bienvenue aux duos adulte / enfant, pour une séance pensée avant tout pour les enfants de 4 à 10 ans.

Ici, l'enfant est au cœur de la pratique.

L'adulte devient son partenaire de yoga et se laisse guider par le rythme, l'énergie et l'imagination des petits yogis.

À travers une histoire, des jeux, de la musique et des postures de yoga, nous partons ensemble pour une aventure ludique et immersive.

On bouge, on explore, on imite, on rit, on respire… et surtout, on partage ! 

Chaque séance est l'occasion de développer, en s'amusant :

 la confiance en soi

 la motricité & la coordination

 la respiration & l'écoute

 la complicité entre petits et grands

 l'imagination & la créativité

L'adulte n'a pas besoin de connaître le yoga : il suffit d'avoir envie de jouer le jeu et de partager ce moment avec l'enfant.

Pour qui ?

Duo 1 adulte + 1 enfant, enfants de 4 à 10 ans.

Aucun prérequis en yoga.

Une heure pour sortir du quotidien, entrer dans l'imaginaire de votre enfant et créer ensemble de jolis souvenirs.

Un tapis, deux complices… et l'aventure peut commencer ! 

TARIF = 20€ TTC le duo