Le yoga matin est une invitation à prendre soin de soi, à se reconnecter à son corps et à son esprit, et à commencer sa journée avec une énergie de sérénité et de clarté mentale.  

Le yoga matin est bénéfique pour tous : Les seniors peuvent y trouver une amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire, tandis que les actifs bénéficient d'une réduction du stress et d'une meilleure concentration. Les femmes enceintes, quant à elles, peuvent profiter de cette pratique pour soulager les inconforts physiques liés à la grossesse et cultiver une connexion profonde avec leur bébé.

Elodie s'inspire du Hatha Yoga et du Flow Vinyasa Doux pour structurer cette séance matinale. Le cours débute par une longue phase de recentrage, avec des exercices de respiration consciente. Cet état de pleine conscience est crucial pour aborder la journée avec une attitude positive et rééquilibrer les énergies. L'échauffement articulaire et musculaire qui suit prépare délicatement le corps à la pratique des asanas (postures). Les postures sont réalisées de manière passive, permettant à chacun de respecter ses limites tout en travaillant sur la souplesse et la force, pour activer l'énergie. Enfin, chaque séance se conclut par une relaxation profonde et une méditation guidée. Cette phase finale renforce la sérénité intérieure et permet d'aborder la journée dans les meilleures dispositions possibles.