Le yoga midi est une opportunité de faire une coupure active sur le temps du déjeuner, de réduire le stress accumulé pendant la semaine et de se recentrer mentalement et physiquement, pour revitaliser l'énergie en prévision du week-end.

La séance est adaptée à tous ! Les séquences proposées sont accessibles quelque soit le niveau d'expérience.

La pratique débute par une phase de recentrage, qui vise à calmer l'esprit. Cela inclut des exercices de respiration, le pranayama, et des techniques de concentration pour favoriser la présence et la conscience de soi. L' échauffement prépare le corps avec des exercices doux et progressifs d'étirements et d'assouplissement. S'ensuit une série d'asanas (les postures) accessibles quelque soit le niveau d'expérience, et adaptées pour être réalisées sans effort excessif  tout en permettant à chacun de trouver son niveau de confort. Elodie sélectionne des postures pour favoriser la détente, le relâchement des tensions musculaires et stimuler la circulation énergétique dans le corps. La pratique se conclut toujours par une relaxation et une méditation guidée pour cultiver sa détente, sa concentration et son équilibre intérieur.